Aposte em coisas SIMPLES e tenha um lanche da tarde saudável e delicioso

Sabe aquela ideia do menos é mais? Ela se encaixa direitinho em um lanche da tarde. Mas como assim?

Você não precisa de ingredientes complicados, nem receitas mirabolantes. A ideia aqui é criar lanches saudáveis e deliciosos com coisas simples, principalmente com aquelas que você já tem em casa.

Dá para matar a fome, nutrir o corpo com alimentos de verdade e ainda se surpreender com sabores maravilhosos.

Não vai perder as dicas, né?

5 opções de lanches da tarde saudável com o que você tem em casa 

1. Tapioca

A tapioca é um alimento tipicamente brasileiro feito a partir da mandioca. Ela confere saciedade, mas sem pesar no estômago.

Outra vantagem da tapioca é que ela pode ser preparada bem rapidinho e aceita muito bem diferentes tipos de recheio, como a tapioca light nutritiva e a tapioca de tomate seco e rúcula.

2. Banana

Outro ingrediente super simples, saudável e acessível é a banana. Dá para fazer tanta coisa com ela que você nem acredita!

O bolo de aveia com banana sem açúcar, por exemplo, é uma ótima opção para o café da tarde.

Quer outra dica de receita simples e fácil de fazer? Então aposte nessa vitamina de banana com chá verde.

3. Ovos

Os ovos estão no topo da lista quando se fala em ingredientes simples, baratos e práticos de preparar.

Mas esqueça os ovos fritos! Para um lanche da tarde saudável, prefira ovos mexidos com tomate no pão.

A crepioca é outra receita perfeitinha para um lanche da tarde simples e saudável. A receita leva apenas ovo e tapioca e você ainda pode rechear como quiser.

4. Aveia

Como falar de lanche da tarde simples e saudável sem falar da aveia. Não dá para separar uma coisa da outra.

Tem muita receita fácil de fazer onde a aveia é o ingrediente principal, como esse mingau de aveia com maça e banana.

Mas se a intenção é fazer um lanche da tarde para acompanhar uma xicara de chá, então aposte no biscoito de aveia.

5. Frutas Secas

As frutas secas são perfeitas para quem não abre mão de um docinho, mas ainda assim quer manter a boa forma.

Além de serem consumidas puras, sem nenhum preparo ou outro ingrediente, as frutas secas ainda servem como base na preparação de receitas simples e saudável.

A receita de barra de cereal com frutas secas é ideal, por exemplo, para quem deseja uma opção de lanche da tarde para levar no trabalho ou na escola.

Outra dica é a receita de iogurte grego com cereais, amêndoas e frutas secas. Saborosa, leve, nutritiva e fácil de fazer.

Viu só como fazer um lanche da tarde simples e saudável não é nada de outro mundo? Com ingredientes baratos e acessíveis é possível ficar feliz com a balança e ainda agradar o paladar.