5 receitas de lanches saudáveis com frango: muito sabor e saúde

Crepioca de banana
Foto: Blog Maracujá Speed - Imagem ilustrativa

Seja para o passeio no final da tarde ou sempre que bater a fome à tarde, as receitas de lanches com frango é sempre uma boa pedida.

São saudáveis, o frango é uma proteína com baixo teor calórico, e ainda dá uma boa saciedade!

Por isso, é uma excelente opção de lanche para matar a fome, independentemente da idade!

1. Sanduiche natural de frango com ricota

O sanduíche natural de frango com ricota é uma boa pedida para quem está buscando por uma opção gostosa e que seja saudável.

Tanto o frango quanto a ricota têm baixo teor de gordura, permitindo um lanche bem balanceado.

Para isso, prepare com pão integral, e um molho com requeijão light e temperos variados.

2.Crepioca fit de frango

No entanto, a crepioca fit de frango é uma opção maravilhosa para quem está buscando por receitas de lanches saudáveis usando essa proteína, em especial.

Para o preparo, você vai usar apenas 4 ingredientes, que são o ovo, a tapioca hidratada (daquelas de saquinho), frango desfiado e sal.

Adicionalmente, você pode incluir os temperos da sua preferência, tanto em pó quanto frescos, como a salsinha, cebolinha, alho-poró, entre outros.

3.Pastel fit de frango

Outra sugestão maravilhosa é o pastel fit de frango, que é uma receita simples, porém muito gostosa.

Você pode preparar para o lanche das crianças ou para a família no final de semana.

Para a massa, use farinha de trigo integral, farinha de aveia, margarina, água morna e sal.

Por fim, para o recheio, use peito de frango cozido, cebola picada, alho, azeite, sal, pimenta e páprica. Mas, você pode usar temperos da sua preferência.

4.Torta integral de frango

Já a torta integral de frango é uma boa opção para quem busca receitas saudáveis para o lanche do final de semana, por exemplo.

Para a massa, use ovos, leite, farinha de trigo integral, óleo, fermento para bolos e sal a gosto.

No entanto, para o recheio, use frango cozido, tomate, milho-verde e requeijão light. Mas, você também pode usar creme de leite leve no lugar do requeijão.

5.Muffin de frango

Por fim, temos a receita de muffin de frango, que pode ser preparada tanto para crianças quanto idosos, por ser uma opção leve e muito saborosa.

Para preparar, use ovos, sal, cebola, farinha de linhaça, frango desfiado, cenoura ralada, água, farinha de trigo integral, fermento para bolos e cheiro-verde.

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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