Frutas que controlam o colesterol + ideias de receitas para fazer

frutas que controlam colesterol

Você sabia que algumas frutas controlam o colesterol? Isso mesmo, às vezes ela está presente no seu dia-a-dia, mas você não conhece seus benefícios.

Atualmente, o colesterol é um problema que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo todo, e que tem que ser acompanhado para não causar outros problemas.

Mas, uma boa forma para manter sob controle é com uma alimentação saudável, com receitas leves e que usam pouca gordura! Por isso, temos algumas sugestões que vão muito além de uma simples salada de frutas.

Ameixa

A ameixa é uma fruta que pode ser encontrada durante todo o ano. No entanto, a época em que ela está mais suculenta e farta é entre dezembro e março.

Por isso, ela é uma fruta muito comum nas mesas natalinas. Mas, ela pode ser uma boa aliada para controlar o colesterol. Veja algumas receitas:

Maçã

No entanto, a maçã é uma das frutas mais consumidas no Brasil, presente em diversas receitas e pode ser encontrada em diversos tipos.

A época da sua colheita é entre os meses de janeiro a abril, mas ela é encontrada durante todo o ano.

No entanto, alguns tipos podem ser mais difíceis de achar, devido à época da colheita. Veja as nossas sugestões de receitas a seguir:

Laranja

A laranja é uma fruta comum na mesa dos brasileiros, usada em inúmeras receitas, preparos de pratos doces e salgados.

Ela pode ser encontrada durante o ano todo. Porém, devido à sua diversidade, cada tipo possui um mês onde é melhor para comprá-las.

Por exemplo, a laranja-pera pode ser encontrada mais suculenta entre os meses de maio a outubro, enquanto a laranja baia, vai de maio a setembro.

Mas, para aproveitar a abundância dessa fruta, selecionamos algumas receitas que controlam o colesterol, quando combinadas com uma boa alimentação:

Limão

Por fim, temos o limão, que é uma fruta muito comum no Brasil, com sabor forte e cítrico, usado no preparo de temperos, molhos, sucos e bebidas.

A época de fartura acontece sempre no outono, mesmo que ela seja encontrada o ano todo! Por isso, veja algumas sugestões para você fazer em casa:

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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