5 receitas de aveia para avós que tem aquele gostinho de amor

receitas de aveia

A aveia é um cereal muito versátil, que pode ser usado em diversas receitas para o dia a dia.

Ela oferece diversos benefícios para a nossa saúde, já que ela é rica em vitaminas e minerais, como o ferro, zinco, B1 e B5 e fibras solúveis, que ajudam a regular o intestino.

Por isso, separamos algumas receitas práticas e saborosas para você fazer na sua casa! Veja a seguir.

1.Hambúrguer de frango com aveia

A primeira opção é a receita de hambúrguer de frango com aveia, que fica simplesmente delicioso, e muito saudável.

O preparo é simples, você precisa de filé de peito de frango (limpo e cortado), pimentão verde, manjericão, aveia em flocos, salsa desidratada, sal e pimenta a gosto.

Triture todo o peito de frango no processador ou no liquidificador (se a potência for boa), depois coloque os demais ingredientes. O ponto é que ele solte das mãos, permitindo modelar do formato desejado.

2.Bolo integral de aveia

Com a aveia, você pode fazer receitas doces e salgadas, e uma boa opção para o café da tarde é o bolo integral de aveia.

Ele é leve, saudável e rápido de fazer! Para isso, você vai precisar de farinha integral, aveia em flocos, açúcar mascavo, óleo vegetal, leite, ovos, fermento para bolos, essência de baunilha, sal e frutas secas (opcional).

Adicionalmente, o leite pode ser vegetal ou desnatado, como preferir! Mas fique atento com a consistência.

3.Pudim de aveia

Outra opção de sobremesa deliciosa é o pudim de aveia! Para o preparo, use aveia em flocos, leite, mel, ovos, essência de baunilha, sal e frutas para decorar.

No entanto, prefira a aveia em flocos finos, para dar mais consistência e sabor ao pudim!

4.Mingau de aveia com leite de coco

A receita de mingau de aveia com leite de coco é uma clássica receita para os dias frios e que se deseja uma comida de aconchego.

Ela pode ser servida para crianças, idosos ou qualquer pessoa que adore mingau!

Para o preparo, use apenas leite de coco, aveia em flocos finos e açúcar (mas pode ser adoçante ou mel, caso prefira).

5.Panqueca de banana e aveia

Por fim, temos a receita de panqueca de banana e aveia, que é uma das melhores receitas para o lanche da tarde.

Para o preparo, use banana, ovo, aveia, chia, canela em pó e farinha de trigo integral.

Adicionalmente, finalize com um fio de mel por cima, para dar ainda mais sabor ao preparo!

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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