espetinho de frutas
O espetinho de frutas é uma daquelas receitas coloridas que até mesmo as crianças ficam com água na boca. É super nutritivo e possui diversos ingredientes para dar uma diversificada boa no sabor. 🍓
O seu modo de preparo é bastante simples e não demora mais que 10 minutos para ficar pronto. Inclusive, você pode adicionar ou remover frutas conforme as suas preferências (as quantidades estão logo abaixo para servirem como base).
Um dos ingredientes é a uva. A uva garante uma série de benefícios para o corpo, como o controle da pressão arterial, além de realizar o equilíbrio da glicose no sangue devido ao índice glicêmico baixo. Por isso que é tão recomendada por nutricionistas para quem sofre com diabetes. 🍇
Também há o abacaxi nesta lista, que é rico em vitamina C, que serve para aumentar o metabolismo e fazer com que o corpo fique mais resistente a bactérias e vírus. 🍍
Quer saber mais? Vem com a gente!
Como fazer espetinho de frutas?
- 150g de uvas vermelhas partidas ao meio
- 1 caixa de morangos partidos ao meio
- 2 peras, sem sementes partidas em pedaços
- 2 fatias de abacaxi partidas em pedaços
- 1 limão (suco)
- Salpique suco de limão sobre as fatias de pera para não escurecer os pedaços.
- Espete alternando, um pedaço de pera, metade de uma uva, um pedaço de abacaxi e metade de um morango.
- Repita até terminarem as frutas.
- Sirva frio.
