Receitas com atum: 4 opções de lanches práticos

receitas de lanches com atum

O atum é peixe que não é tradicionalmente pescado em águas brasileiras, mas suas receitas (principalmente de lanches) são muito apreciadas.

Ele pode ser consumido de várias formas, como cru (na culinária oriental), assado, frito, cozido e em lata (que pode ser encontrado nos supermercados).

As versões enlatadas do atum permitem praticidade na rotina diária, facilitando o preparo de pratos como a salada de macarrão com atum.

Sendo uma das melhores opções para o preparo de lanches. Por isso, veja algumas sugestões.

1.Pizza de atum

A pizza de atum é uma opção maravilhosa para quem está buscando novos sabores para rechear suas pizzas.

Esse preparo é bem simples, a massa é caseira. E para o preparo, você vai usar farinha de trigo, água morna, sal, azeite de oliva, fermento seco biológico e açúcar.

No entanto, no recheio, use atum sólido em lata, queijo muçarela, molho de tomate, cebola roxa, tomate, azeitonas e orégano.

Adicionalmente, você pode incluir folhas de manjericão fresco e alho frito para dar ainda mais sabor ao preparo.

2.Sanduíche natural de atum

O sanduíche natural de atum é uma das receitas mais clássicas que existe de lanches com o atum.

É uma opção de lanche rápido e saudável comum para passeios ao ar livre, como idas à praia, cachoeira e parques abertos.

O preparo é bem simples, use fatias de pão (da sua preferência), maionese, alface, tomates, cenoura e sal (caso precise).

Adicionalmente, você pode trocar a maionese por requeijão e creme de leite, para deixar mais cremoso.

3.Torta integral de atum

No entanto, a receita de torta integral de atum é uma sugestão maravilhosa para receber amigos e familiares para um lanche inesperado.

Ela necessita de poucos ingredientes para o preparo, sendo uma parte para a massa e a outra para o recheio.

Na massa, use farinha de trigo integral, aveia em flocos, azeite, água e sal.

Já para o recheio, use atum em lata, cebola, pimentão, tomate, ovos, leite desnatado, sal e pimenta a gosto, temperos (frescos e/ou em pó da sua preferência) e queijo ralado.

4.Wrap de atum

Por fim, temos a receita de wrap de atum, que é uma das melhores opções para quem está buscando por lanches rápidos, seja no café da manhã ou da tarde.

Para o preparo, use lata de atum, wrap, alface-americana, cenoura, tomate, cream cheese.

Adicionalmente, em casos de dietas mais restritas, troque o wrap comum pela versão integral e cream cheese pela versão light.

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
Últimas do nosso Blog
Navegue pelas Categorias
Você vai adorar nossas receitas!
cookie de batom garoto simples fácil
Carne bovina Essa carne no forno com manteiga e alho incendeia o coração
Tempo 41m
Porção 5 carne no forno com manteiga e alho
crepioca de banoffe prática rápida
abacate para café da manhã é tudo gostoso