A tapioca de flocão é o café da manhã mais rápido do mundo

Avalie esta receita aqui!
Sending
User Review
5 (2 votes)
tapioca de flocão prático demais
tapioca de flocão @simplesdomarcelo
Tempo 14m
Porção 2 porções
Nível Fácil

Receita de tapioca de flocão simples, fácil e prático que todo mundo adora. Vem conosco e confira a lista de ingredientes e o modo de preparo que todo mundo vai adorar. Cheia de nutrientes, é possível rechear com frango, carne ou a proteína que preferir. 

Como fazer tapioca de flocão?

Ingredientes
  • Check1 xícara de flocão de milho (flocos de milho pré-cozidos)
  • CheckÁgua quente (quantidade necessária para hidratar os flocos)
  • CheckSal a gosto
  • CheckRecheio de sua escolha (queijo, presunto, frango desfiado, carne seca desfiada, doce de leite, banana com canela, etc.)
Modo de preparo
  • CheckEm uma tigela, coloque o flocão de milho e adicione água quente aos poucos, mexendo com as mãos ou uma colher, até que os flocos estejam levemente úmidos, mas não encharcados. Deixe repousar por alguns minutos até que a água seja completamente absorvida. Se necessário, escorra o excesso de água. Adicione sal a gosto e misture bem.
  • CheckAqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Espalhe a mistura de flocão uniformemente sobre a frigideira, formando um disco com cerca de 0,5 cm de espessura. Pressione levemente com a espátula para compactar.
  • CheckDeixe cozinhar por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado ou até que as bordas comecem a descolar da frigideira e o centro esteja firme. A superfície deve ficar levemente dourada.
  • CheckAdicione o recheio escolhido sobre metade do disco de tapioca ainda na frigideira, dobrando a outra metade sobre o recheio para formar uma meia-lua. Pressione levemente para selar.
  • CheckDeixe no fogo por mais 1 ou 2 minutos para aquecer o recheio. Verifique se o recheio está aquecido por completo, ajuste o tempo conforme necessário.
  • CheckRetire a tapioca de flocão da frigideira e sirva imediatamente.
  • CheckEssa receita de tapioca de flocão oferece uma alternativa saborosa e nutritiva à tapioca tradicional, com a vantagem de adicionar uma textura única e a possibilidade de variar nos recheios, tanto doces quanto salgados.

👏 OUTRA RECEITA PERFEITA: Dadinho de tapioca saudável

O que substitui a tapioca na dieta?

Para substituir a tapioca na dieta, é importante buscar alternativas que ofereçam um equilíbrio semelhante de carboidratos, com a vantagem de incluir fibras, proteínas ou outros nutrientes adicionais, dependendo das necessidades individuais. 

Uma excelente opção é a crepioca, que combina ovo com a goma de tapioca, aumentando o teor de proteínas e tornando-a uma escolha mais saciante. 

Para uma alternativa livre de grãos, as panquecas de banana e ovo são uma opção nutritiva, ricas em proteínas e potássio. 

tapioca de flocão Ana Maria
tapioca de flocão @dicasfitby

Outra substituição viável é o pão de aveia, que fornece uma boa quantidade de fibras, ajudando na digestão e no controle do colesterol. 

Quinoa ou amaranto em flocos também podem ser usados para preparar pratos semelhantes à tapioca, oferecendo alto teor de proteínas e uma excelente fonte de minerais e vitaminas. 

Essas alternativas não apenas mantêm a dieta variada e interessante, mas também podem oferecer benefícios nutricionais superiores, contribuindo para uma alimentação mais equilibrada.

Mais alguma dúvida de como preparar tapioca de flocão?

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
Você vai adorar nossas receitas!
Fricassé de frango rápido tudo gostoso
tartelete de salpicão é fácil demais
Picadinho de carne acebolado
Entradas e Petiscos Receita de panceta à pururuca no forno muito fácil de fazer
Tempo 1h30m
Porção 4 panceta à pururuca no forno
Navegue pelas Categorias
Últimas do nosso Blog