Quiche de espinafre com queijo

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Quiche de espinafre com queijo simples
Quiche de espinafre com queijo @receitassimplescomdecoraçao
Tempo 23m
Porção 10 pessoas
Nível Fácil

Quiche de espinafre com queijo com receita fácil para testar no almoço de hoje! Uma delícia, sem contar que tem um sabor bem suave e diferente, é uma ideia para quem deseja sair da versão tradicional, que  muitas vezes usa ricota no modo de preparo. 

Como fazer quiche de espinafre com queijo?

Ingredientes
  • Para a Massa:
  • Check1 e 1/2 xícara de farinha de trigo;
  • Check1/2 xícara de manteiga gelada em cubinhos;
  • Check1 ovo;
  • CheckUma pitada de sal;
  • Check2 a 3 colheres (sopa) de água gelada.
  • Para o Recheio:
  • Check2 xícaras de espinafre cozido e espremido;
  • Check1 xícara de queijo ralado (pode ser muçarela, parmesão, o que preferir);
  • Check3 ovos;
  • Check1 xícara de creme de leite;
  • CheckSal, pimenta e noz-moscada a gosto.
Modo de preparo
  • CheckMassa: Em uma tigela, misture a farinha, manteiga e sal até formar uma farofa. Adicione o ovo e a água, amasse até ficar homogêneo. Forre o fundo e laterais de uma forma de aro removível com essa massa e reserve na geladeira por cerca de 30 minutos.
  • CheckRecheio: Em uma tigela, misture o espinafre, queijo, ovos, creme de leite, sal, pimenta e noz-moscada até que tudo esteja bem integrado.
  • CheckMontagem: Despeje o recheio sobre a massa na forma.
  • CheckAssar: Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 a 35 minutos ou até que esteja dourado e firme.
Dicas

E prontinho, querido leitor! Uma quiche saborosa e nutritiva para alegrar seu dia. Espero que goste! E depois, me conta como ficou, tá? Bom apetite!

❤️ RECEITA DELICIOSA E TRADICIONAL: quiche de espinafre

Pode comer quiche na dieta?

Oi, querido leitor! Bem, a quiche é uma delícia, não é? Mas se você está em uma dieta, é bom ficar atento. A massa tradicional da quiche é feita com bastante manteiga, o que pode ser calórico.

 No entanto, existem alternativas mais leves, como bases feitas com aveia ou farinhas integrais. O recheio também pode ser adaptado para ser menos calórico, optando por legumes e carnes magras.

Pode comer espinafre na dieta?

Ah, o espinafre! Esse verdinho é um aliado poderoso nas dietas. Rico em ferro, vitaminas e fibras, o espinafre é baixo em calorias e super nutritivo. 

É ótimo para adicionar em saladas, refogados e, por que não, em uma quiche mais saudável? Pode incluir no cardápio sem medo!

Quiche de espinafre com queijo tudo gostoso ana maria braga
Quiche de espinafre com queijo do @arapigado

Espero que essas dicas ajudem, querido leitor. Comer bem e de forma equilibrada é o caminho! Cuide-se e bon appétit!

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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