Sanduíche de frango light
A receita de sanduíche de frango light é perfeita para o seu café da manhã saudável: comece a sua manhã com tudo, super forte e com muitas proteínas. Vou mostrar como faço o meu e aguento satisfeita até o meu almoço meio dia. Bora lá?
Como fazer sanduíche de frango light?
- 4 fatias de pão integral
- 1 xícara de frango desfiado
- 2 tomates
- 3 alfaces
- 1 cebola pequena
- 1 dente de alho amassado
- 2 colheres de cream cheese light
- 1 colher de chia
- Corte tudo em cubos (legumes).
- Misture com cream cheese e chia.
- Depois, acrescente o frango desfiado (que deve ter sido cozido na pressão ou assado).
- Coloque como recheio no pão e sirva.
Se quiser, adicione peito de peru em cubos, principalmente o defumado, para agregar ainda mais sabor.
>> Receitas fit fáceis e rápidas <<
Quantas calorias tem um sanduíche natural de frango?
Um sanduíche natural de frango pode ter em torno de 300 a 350 calorias, dependendo dos ingredientes usados. Isso inclui pão integral, peito de frango, alface, tomate e uma camada fina de maionese light.
Como fazer sanduíche natural com menos calorias?
Para preparar um sanduíche natural com poucas calorias, escolha ingredientes saudáveis. Use pão integral, adicione muitos legumes frescos, como alface, tomate e pepino, e opte por carnes magras como peito de frango ou atum. Evite molhos calóricos como maionese e prefira mostarda ou iogurte natural.
Qual sanduíche tem menos calorias?
O sanduíche com menos calorias geralmente é aquele que contém mais vegetais e menos carnes e queijos gordurosos. Um bom exemplo seria um sanduíche de peru ou frango com muitos vegetais, no pão integral, sem molhos calóricos.
