Salpicão de frango fit

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Salpicão de frango fit diet saudavel sem calorias
Essa mistura de frango com vegetais dá um excelente acompanhamento. Foto: Coolicias.
Tempo 45m
Porção 8 Porções
Nível Fácil

Se você busca por um acompanhamento rápido, fácil de preparar e ainda saudável, aqui é o seu lugar, pois vamos te ensinar a fazer receita de salpicão de frango fit. Esta é uma ótima sugestão para a ceia de Natal. E para fazer, é super fácil, para isso, siga a leitura e confira a receita logo abaixo. 

Como fazer Salpicão de frango fit?

Ingredientes
  • Salpicão
  • Check400 g de frango cozido e desfiado
  • Check1 xícara de repolho ralado
  • Check1 cenoura ralada
  • Check1 maçã verde descascada, sem caroço e cortada em cubos
  • Check4 colheres de sopa de de uvas-passas
  • Check1 dente de alho picado
  • Check1/2 xícara de milho
  • Check1/2 xícara de ervilha
  • CheckPimenta do reino a gosto
  • CheckSal a gosto
  • Molho
  • Check1 iogurte natural
  • Check3 colheres de maionese light
  • Check1 colher de catchup
  • Check2 colheres de sopa de salsinha
Modo de preparo
  • Molho
  • CheckEm um recipiente coloque o iogurte, a maionese, o catchup e a salsinha.
  • CheckMisture tudo com um garfo, adicione sal e reserve.
  • Salpicão
  • CheckEm uma panela aqueça um fio de azeite.
  • CheckColoque o alho e refogue até começar a dourar.
  • CheckAdicione o frango e o restante dos ingredientes do salpicão.
  • CheckRefogue por alguns minutos, até começar a pegar cor.
  • CheckTransfira para uma vasilha e espere esfriar.
  • CheckEm seguida, adicione o molho.
  • CheckMisture tudo e deixe na geladeira até a hora de servir.
Dicas

Sirva com batata palha.
Contudo, já que estamos falando de ceia de Natal, temos uma ótima notícia. Ou seja, aqui no Receitinhas, você tem tudo que precisa, não somente para essa data especial, mas também para todos os seus momentos gastronômicos. Por isso, gostaríamos de sugerir também os biscoitos natalinos de gengibre, e as coxas de peru assadas com maçãs.
Por fim, não se esqueça de nos seguir nas redes sociais e ficar por dentro de todas as nossas novidades. Dito isso, basta separar os ingredientes e seguir o modo de preparo que em breve estará saboreando esse prato. Tenha um bom apetite, e volte sempre para mais dicas de culinária.

❤️ AMEI DEMAIS: salpicão de frango defumado

Quantas calorias tem o salpicão de frango fit?

Salpicão de frango fit ana maria braga
Essa mistura de frango com vegetais dá um excelente acompanhamento. Foto: Receitas

No geral, um prato de salpicão de frango fit pode conter aproximadamente 200-300 calorias por porção, dependendo da quantidade de ingredientes e do tamanho da porção. 

A quantidade de calorias em um salpicão de frango fit pode variar dependendo dos ingredientes e da forma de preparo específica, mas, em geral, ele é uma opção mais leve e saudável em comparação com a versão tradicional. Para uma estimativa aproximada, considere o seguinte:

  • Frango: O frango desfiado utilizado no salpicão de frango fit é uma fonte magra de proteína e contribui com cerca de 100-150 calorias por porção, dependendo da quantidade usada.
  • Vegetais: O uso de vegetais frescos, como cenoura, brócolis, ervilha, milho e outros, adiciona poucas calorias, mas muitos nutrientes e fibras ao prato.
  • Molho: O molho do salpicão fit é geralmente feito com iogurte grego ou maionese light, o que reduz significativamente as calorias em comparação com a maionese tradicional.

Essa é uma estimativa geral, e os valores exatos podem variar com base na receita específica que você seguir. Lembre-se de que as calorias exatas podem ser determinadas com mais precisão ao calcular a receita com os ingredientes e porções utilizados.

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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