Coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas

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Coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas tudo gostoso ana maria
Coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas simples e fáicl
Tempo 33m
Porção 2 porções
Nível Fácil

Receita de coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas que quebram aquele galho no almoço durante a semana, quando está com preguiça de ficar séculos cozinhando no fogão ou no forno. Vem conosco e confira modo de preparo simples e fácil. 

Como fazer coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas?

Ingredientes
  • Check4 coxas e sobrecoxas de frango
  • Check2 dentes de alho picados
  • CheckSuco de 1 limão
  • Check2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • CheckSal e pimenta a gosto
  • CheckErvas frescas ou secas (opcional, como tomilho, alecrim ou orégano)
Modo de preparo
  • CheckComece pela marinada. Em uma tigela, misture o alho picado, o suco de limão, o azeite de oliva, o sal, a pimenta e as ervas frescas ou secas, se estiver usando. Essa marinada dará sabor às coxas e sobrecoxas.
  • CheckColoque as coxas e sobrecoxas de frango na marinada, certificando-se de que fiquem bem cobertas pela mistura. Deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos. Se puder, deixe marinar por mais tempo para um sabor mais intenso.
  • CheckApós a marinada, coloque as coxas e sobrecoxas em um prato próprio para micro-ondas, de forma que fiquem bem distribuídas e uma ao lado da outra.
  • CheckCubra o prato com uma tampa própria para micro-ondas ou com um filme plástico, deixando uma pequena abertura para o vapor escapar.
  • CheckCozinhe no micro-ondas em potência alta por 10 minutos. Após esse tempo, vire as peças de frango.
  • CheckCozinhe por mais 10 minutos em potência alta, ou até que as coxas e sobrecoxas estejam completamente cozidas e douradas.
  • CheckRetire com cuidado do micro-ondas, pois o prato estará quente.
  • CheckSirva as coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas quentes, acompanhadas de seus acompanhamentos favoritos, como arroz, saladas ou legumes.
  • CheckEssa receita de coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas é uma opção rápida e conveniente para uma refeição deliciosa. Certifique-se de verificar a temperatura interna das peças de frango para garantir que estejam completamente cozidas antes de servir.

🙂 SIMPLESMENTE DELICIOSO: Sobrecoxas assadas com cerveja

Quantas calorias tem uma coxa e sobrecoxa de frango assada?

A quantidade de calorias em uma coxa e sobrecoxa de frango assada pode variar dependendo de diversos fatores, como o tamanho da porção, a forma de preparo e a remoção da pele. 

Em média, uma coxa de frango assada, sem pele, de tamanho médio, contém aproximadamente 100 a 150 calorias, enquanto uma sobrecoxa assada, também sem pele, pode conter cerca de 150 a 200 calorias. 

No entanto, esses valores são apenas estimativas e podem variar.

coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas fácil rita lobo
coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas @checkkitchen

A pele do frango é uma parte mais calórica, devido ao teor de gordura, então a remoção da pele reduzirá a quantidade de calorias. Além disso, o método de preparo, como grelhar ou assar sem adição de óleo, também influencia a quantidade de calorias. 

É importante lembrar que esses números são aproximados e que a melhor maneira de saber a quantidade exata de calorias em uma porção específica é consultar a informação nutricional no rótulo do produto ou usar uma ferramenta de contagem de calorias.

Mais alguma dúvida de como preparar coxas e sobrecoxas assadas no micro-ondas?

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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