Batata doce no micro-ondas
Quem disse que ser saudável é difícil está errado. As receitas fitness podem ser feitas em minutos e ficam extremamente gostosas. Que tal substituir, por exemplo, a batata frita por essa receita de batata-doce no micro-ondas? Você só vai precisar de 4 minutos do seu tempo para provar que a missão do lanche fitness e low carb só dependem do seu querer!
Confira a seguir o passo a passo de como fazer a batata-doce no micro-ondas!
Como fazer batata-doce no micro-ondas?
- 1 batata doce
- Lave bem a batata e faça furos com um garfo por toda a superfície.
- Enrole em duas folhas de papel toalha e molhe bem.
- Coloque em um prato e leve ao micro-ondas por quatro minutos e meio na potência máxima.
- Está pronta.
O tempo de cozimento costuma variar de acordo com o tamanho da batata e da potência do micro-ondas!
Quais são os benefícios da batata-doce para a saúde?
Queridinha de quem segue dietas mais fitness e focadas no emagrecimento, a batata-doce é um alimento incrível, pois é saboroso, versátil e traz inúmeros benefícios para a saúde. Ela contém muitas vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, potássio, ferro e cálcio. Além disso, esse tubérculo é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis que são digeridos lentamente pelo organismo, liberando energia de forma gradual e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.
Qual é o segredo da batata-doce macia?
Para que a sua batata-doce no micro-ondas fique bem macia, a dica de ouro é fazer vários furinhos sobre a superfície, pois isso ajuda na hora de assar por igual e garantir a maciez de todo o tubérculo. E lembre-se de embrulhar bem com o papel-toalha de forma que toda a batata fique coberta, ok?
Com a sua batatinha em mãos, que tal fazer um escondidinho de batata doce e frango delicioso?
Qual é melhor: batata-doce no micro-ondas ou na airfryer?
Se a sua intenção é comer chips de batata-doce, prefira fazer na airfryer. O aspecto dela vai ficar mais semelhante a de uma fritura, evitando que murche rápido.
