Vitamina de iogurte, pepino, espinafre e chia

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Healthy organic green smoothie with yogurt, cucumber and spinach, fresh ingredients on white wooden background
Tempo 40m
Porção 2 Porções
Nível Fácil
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Ingredientes
  • Check500ml de iogurte natural
  • Check2 pepinos
  • Check1 xícara (chá) de folhas de espinafre
  • Check2 colheres (sopa) de sementes de chia
  • CheckSal a gosto ou açúcar ou adoçante a gosto
  • CheckGelo picado a gosto
Modo de preparo
  • CheckColoque as sementes de chia de molho no iogurte por 30min.
  • CheckBata em um liquidificador o iogurte, a semente de chia, o espinafre, o pepino e o sal ou açúcar ou adoçante.
  • CheckSirva com gelo.
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