Ovos mexidos com atum e tomate

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ovos mexidos com atum e tomate tudo gostoso
ovos mexidos com atum e tomate simples
Tempo 20m
Porção 2 Porções
Nível Médio

A receita de ovos mexidos com atum e tomate pode ser preparada tanto na frigideira, que é o mais comum, quanto no forno ou na airfryer. Faz enorme sucesso aqui em casa, rsrs. Vou te ensinar a como preparar de forma simples, para ficar bem leve e servir tanto de café da manhã quanto lanche, almoço ou janta. Vamos lá! 

Como fazer ovos mexidos com atum e tomate?

Ingredientes
  • Check4 ovos
  • Check2 colheres (sopa) de leite
  • CheckSal a gosto
  • CheckPimenta a gosto
  • CheckManteiga a gosto
  • Check1 lata de atum sólido escorrido
  • Check1 tomate fatiado
  • Check1 colher (sopa) de alecrim fresco picado
Modo de preparo
  • CheckEm uma frigideira antiaderente coloque uma colher (sobremesa) de manteiga.
  • CheckDeixe esquentar.
  • CheckEm uma tigela, misture levemente os ovos e o leite.
  • CheckDerrame os ovos na frigideira.
  • CheckSalpique sobre os ovos, sal, atum e pimenta.
  • CheckDeixe cozinhar em fogo baixo, mexendo sempre, até o ovo ficar firme.
  • CheckAcerte o sal e a pimenta.
  • CheckSalpique o alecrim.
  • CheckSirva quente com o tomate.

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Como comer ovo mexido na dieta?

Ora, ovo mexido é ótimo pra dieta, amiga! Uma dica é preparar com azeite ou óleo de coco, em vez de manteiga, e limitar a quantidade pra não exagerar nas calorias. Tempere com um tiquinho de sal e pimenta-do-reino, e voilà!

Qual é a forma mais saudável de comer ovo?

A forma mais saudável de comer ovo é cozido, porque você não adiciona nada de gordura, né? Mas ovo mexido com um pouquinho de azeite também é super saudável. O importante é não exagerar no óleo ou na manteiga.

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Quantas calorias tem um ovo mexido com azeite?

Olha, um ovo mexido preparado com uma colher de chá de azeite tem por volta de 100 calorias. Mas lembra que azeite é uma gordura boa, viu? Só não pode abusar.

O que comer com ovo no café da manhã?

Ovo combina com um montão de coisas! Você pode comer com torrada integral, com frutas, com um pedaço de queijo ou um potinho de iogurte natural. Ah, e uma xícara de café não pode faltar, né?

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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