Macarrão integral com brócolis e tomate

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Receita de macarrão integral com brócolis e tomate mais saudável que verá na vida
Receita de macarrão integral com brócolis e tomate mais saudável que verá na vida
Tempo 30m
Porção 4 Porções
Nível Fácil

Esse macarrão integral com brócolis e tomate é uma receita muito gostosa para preparar em casa em poucos minutos, de um jeito super prático e fácil. Além de que é super nutritiva e saudável, sem tantas calorias. 

Por isso, além de estar servindo um prato magnífico em sua mesa, sua família estará em dia com o consumo de carboidratos de índice glicêmico baixo, fibras e outros nutrientes importantes. 

Este prato combina muito bem com um delicioso lombo de porco assado ou um lombo de porco com barbecue. O lombo é uma carne extremamente suculenta que oferece uma série de benefícios para o corpo, inclusive quando estamos falando de proteínas, ótimas para manter a saúde dos tecidos em dia. 

E então, tem mais alguma dúvida sobre o passo a passo? Vem com o Receitinhas que vamos te ajudar com isso. Nosso blog tem milhares de receitas para te ajudar a inovar na cozinha, preparando os melhores pratos já pensados. 

Como fazer macarrão integral com brócolis e tomate?

Como fazer macarrão integral com brócolis e tomate?
Esse prato é para lá de nutritivo

Ingredientes
  • CheckIngredientes
  • Check500g de macarrão integral
  • Check500g de filé de peito de frango cortado em lascas
  • Check1 colher (chá) de sal
  • Check½ colher (chá) de pimenta-do-reino
  • Check1 colher (chá) de páprica picante
  • Check1 cebola fatiada
  • Check6 dentes de alho picados
  • Check1 brócolis cozido al dente em água e sal
  • Check10 tomates cereja partidos ao meio
  • Check2 colheres (sopa) de manjericão picado
  • CheckSal a gosto
  • CheckAzeite a gosto
Modo de preparo
  • CheckCozinhe o macarrão "al dente" em água e sal.
  • CheckRetire.
  • CheckEscorra.
  • CheckTransfira o macarrão para uma travessa.
  • CheckReserve.
  • CheckEm um tigela tempere as lascas de frango com o sal, a pimenta e páprica.
  • CheckFrite as lascas de frango no azeite em pouca quantidade de cada vez.
  • CheckReserve.
  • CheckNa mesma frigideira frite a cebola e o alho até dourar.
  • CheckJunte o brócolis ao alho.
  • CheckDeixe ferver 1min.
  • CheckAdicione ao brócolis, o frango, o tomate e o manjericão.
  • CheckDeixe esquentar.
  • CheckAcerte o sal e a pimenta.
  • CheckRetire.
  • CheckDespeje sobre o macarrão.
  • CheckSirva quente.
Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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