Já provou um creme de milho fitness? É perfeito

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creme de milho fitness é tudo de bom fácil simples
Tempo 33m
Porção 4 Porções
Nível Fácil

Receita de creme de milho fitness, bem fit para quem está em busca de uma alimentação mais equilibrada. Vem conosco e confira quais são os ingredientes e o modo de preparo com tudo o que precisa saber. Acompanha super bem massa integral ou arroz. Além daquele frango, que não podemos esquecer. 

Como fazer creme de milho fitness?

Ingredientes
  • Check4 espigas de milho
  • Check1 cebola pequena, picada
  • Check2 dentes de alho, picados
  • Check2 xícaras de caldo de legumes
  • Check1 xícara de leite de coco light
  • Check1 colher de sopa de azeite de oliva
  • CheckSal e pimenta a gosto
  • CheckSalsa fresca picada para decorar (opcional)
Modo de preparo
  • CheckRetire os grãos de milho das espigas. Reserve.
  • CheckEm uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
  • CheckAdicione a cebola e o alho picados e refogue até ficarem macios e levemente dourados..
  • CheckAcrescente os grãos de milho à panela e refogue por alguns minutos.
  • CheckAdicione o caldo de legumes à panela e deixe ferver. Reduza o fogo e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos, até que o milho esteja macio.
  • CheckRetire a panela do fogo e deixe o conteúdo esfriar um pouco.
  • CheckTransfira o conteúdo da panela para um liquidificador ou processador de alimentos. Bata até obter uma mistura homogênea.
  • CheckRetorne a mistura para a panela e adicione o leite de coco light.
  • CheckAqueça o creme em fogo baixo, mexendo sempre, até ficar aquecido por completo..
  • CheckTempere com sal e pimenta a gosto.
  • CheckSirva o creme de milho fitness quente, decorado com salsa fresca picada, se desejar.
  • CheckAproveite.

❤️‍🔥 ADOREI: Receita de creme de milho picante

Creme de milho engorda muito?

O creme de milho, apesar de ser uma opção saborosa e reconfortante, pode ser calórico devido aos ingredientes utilizados em sua preparação, como leite integral, creme de leite e manteiga. 

Esses ingredientes contribuem para o teor calórico do prato, especialmente se consumidos em excesso. Além disso, versões adicionais que incluem queijo ou bacon podem aumentar ainda mais o conteúdo calórico. 

creme de milho fitness fit low carb
creme de milho fitness @tanamesa

No entanto, o creme de milho pode fazer parte de uma dieta equilibrada quando consumido com moderação e combinado com outras opções mais leves, como saladas ou proteínas magras. 

Optar por versões com ingredientes mais saudáveis, como leite desnatado e menos gordura, pode reduzir o teor calórico do prato. Como qualquer alimento, o segredo está no equilíbrio e na moderação.

Mais alguma dúvida de como preparar creme de milho fitness?

 

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