Cookies integrais

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Como fazer cookies integrais? [receita fácil sem erro]
Como fazer cookies integrais? [receita fácil sem erro]
Tempo 1h
Porção 30 Porções
Nível Fácil

Aprenda a como fazer esta receita deliciosa de cookies integrais para quem tem diabetes ou está de dieta e precisa tomar cuidado com os alimentos ingeridos no dia a dia. Vamos para o modo de preparo e lista de ingredientes?

Como fazer cookies integrais?

Ingredientes
  • Check4 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
  • Check2 xícaras (chá) de açúcar mascavo
  • Check½ xícara (chá) de óleo
  • Check1 colher (café) de sal
  • Check½ xícara (chá) de água
  • Check1 colher (sopa) de fermento químico
  • Opcionais
  • CheckChocolate picado, coco ralado, uvas passas, aveia, castanha de caju
Modo de preparo
  • CheckMisture todos os ingredientes.
  • CheckCongele a massa antes de assar, já em formato de rolo.
  • CheckDepois de congelada, corte em fatias de 1cm.
  • CheckLeve ao forno para assar por 10 aproximadamente, até que doure a parte de baixo do biscoito.
  • CheckMesmo que ainda esteja mole, retire do forno se estiver dourado embaixo.
  • CheckPois o biscoito endurece assim que esfria.

Pode comer cookies integral na dieta?

Sim! Deve! Até porque, eles possuem o índice glicêmico mais baixo e são ricos em proteínas e fibras, essenciais para melhorar o seu sistema digestivo, além de fornecer os nutrientes diretamente para o organismo, impedindo o pico de insulina e aumento de peso. 

Quais são as melhores receitas de cookies?

Além da versão integral, tem outras receitas bem gostosas que podemos preparar no dia a dia? Sim! Aqui no Receitinhas, contamos com várias sugestões de ouro para que faça na sua casa de um jeito prático. 

Os cookies de puro chocolate são uma excelente alternativa para o dia do lixo, quando quer sair da dieta em alto estilo, ingerindo as suas devidas calorias com sabedoria. 😀

cookies integrais fácil @julianaziebeli
cookies integrais fácil @julianaziebeli

E, caso ainda queira uma receita fácil e saudável, os cookies de aveia são bons demais e é possível incrementar a massa com banana, para adicionar mais potássio. 

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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