Bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha

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Bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha @receitinhasfaceiszenbrito
Tempo 40m
Porção 10 porções
Nível Médio

Bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha… eu fiz essa receita em casa e achei deliciosa demais. É uma excelente aposta para consumir antes de ir para meu treino de bike. Me deu bastante energia e o melhor de tudo é que fica docinho e tem muitos nutrientes. 

Como fazer bolo fit de banana com pasta de amendoim sem farinha?

Ingredientes
  • Check4 bananas maduras
  • Check4 ovos
  • Check1/2 xícara de pasta de amendoim sem açúcar
  • Check1/2 xícara de aveia em flocos
  • Check1 colher de sopa de fermento em pó
  • CheckAdoçante natural a gosto (stevia, xylitol, eritritol)
  • Check1 pitada de sal
  • CheckCanela a gosto
Modo de preparo
  • CheckAgora, minha querida, vamos para o preparo desse bolo fit que é uma delícia, viu?.
  • CheckPrimeiramente, você vai precisar preaquecer o forno a 180 graus e untar uma forma de bolo.
  • CheckEu gosto de usar uma forma de silicone, pois o bolo sai bem fácil e nem precisa untar.
  • CheckDepois, você vai pegar as bananas e amassar bem com um garfo.
  • CheckSe as bananas estiverem bem maduras, fica mais fácil e o bolo fica mais docinho.
  • CheckEm seguida, adicione os ovos e a pasta de amendoim. Misture bem até formar uma massa homogênea.
  • CheckAgora, minha filha, você vai adicionar a aveia, o fermento, o adoçante, a pitada de sal e a canela. Dá uma misturada boa até tudo se incorporar.
  • CheckColoque a massa na forma e leve ao forno preaquecido. Deixe assar por cerca de 30 a 40 minutos. Mas olha, cada forno é de um jeito, então o segredo é ficar de olho.
  • CheckFaça o teste do palito para ver se já está pronto. Se o palito sair limpo, pode tirar do forno.
Dicas

E pronto, meu bem! Agora é só esperar esfriar um pouquinho e saborear. Esse bolo fit de banana com pasta de amendoim é uma delícia e ainda faz bem para a saúde. Bom apetite!

☝️ Bolo de banana com chocolate fit

Quem está de dieta pode comer pasta de amendoim?

Então, minha filha, pasta de amendoim é uma delícia, não é mesmo? E o melhor de tudo é que, sim, quem está de dieta pode comer. Mas, ó, tem que ser com moderação, viu? 

Bolo de banana com pasta de amendoim fit ana maria braga
Bolo de banana com pasta de amendoim fit vovó Palmirinha @receitamineiradamamae

 

A pasta de amendoim é cheia de nutrientes bons, mas também é bem calórica. 

Então, o segredo é não exagerar na quantidade. Uma colher de sopa por dia já é suficiente para aproveitar os benefícios sem atrapalhar a dieta.

Pode comer banana amassada com pasta de amendoim?

Com certeza, querida! Banana amassada com pasta de amendoim é uma opção bem gostosa e saudável para um lanchinho. 

A banana dá uma energia boa e a pasta de amendoim ajuda a dar saciedade. Só lembre-se do que eu disse sobre a quantidade de pasta de amendoim, tá bom?

Quantas calorias tem uma banana com pasta de amendoim?

Vamos lá, se a gente considerar uma banana média e uma colher de sopa de pasta de amendoim, a gente chega em torno de 200 calorias. 

Mas ó, caloria não é tudo, tá? O mais importante é que essa combinação é cheia de nutrientes e vai te deixar bem alimentada e satisfeita. Então, pode comer sem culpa, mas sempre com moderação.

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Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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