4 chás saborosos para dormir muito calminho hoje

chás para dormir
Foto do YouTube com uma boa opção de chá de maracujá

Os chás para dormir são uma excelente opção para quem está busca de boas noites de sono, ajudando a recuperar a saúde física e mental.

Eles atuam no relaxamento do corpo e da mente para conseguir deitar e descansar (de verdade).

Os chás não contam com efeitos colaterais, diferente dos medicamentos que ajudam a dormir, que alguns casos, pode ser considerado um vício.

Além disso, eles são saborosos e bem fáceis de fazer, com sabores variados (de acordo com a erva escolhida), pode tornar sua noite muito mais agradável e relaxante.

1.Chá de camomila

Dentre todas as receitas de chás para dormir, o mais conhecido é sem dúvidas o chá de camomila.

Com propriedades relaxantes, ele ajuda a relaxar e descansar (corpo e mente) após um dia cansativo.

O preparo é bem simples, use camomila seca (desidratada), água filtrada e mel (ou adoçante).

Adicionalmente, lembre-se de que a camomila só deve ser colocada na água após ela ter fervido, para que ela não perca suas propriedades.

2.Chá de erva-cidreira

Outro chá muito conhecido, além de ser muito saboroso, é o chá de erva-cidreira. Ele ajuda a combater a ansiedade, insônia, depressão e o estresse.

Apesar de ser muito usado na cozinha, ele como chá, pode te ajudar a ter uma noite de sono muito mais tranquila e revigorante.

Para o preparo, use folhas verdes de erva-cidreira, água filtrada e adoce como preferir!

No entanto, neste caso, as folhas devem ser fervidas junto com a água! Dessa forma, a concentração será maior das suas propriedades.

Adicionalmente, em alguns locais, a erva-cidreira é conhecida como melissa. Por isso, não estranhe o nome, a erva é a mesma.

3.Chá de maracujá

O maracujá é uma fruta conhecida por seu sabor ácido, cítrico e muito característico.

Muito presente em sobremesas, bebidas e pratos salgados, como salmão ao molho de maracujá, por exemplo.

No entanto, o que muita gente não sabe é que suas sementes e polpa pode ser usada como chá, para ajudar a ter uma boa noite de sono.

Para preparar o chá de maracujá, use a água filtrada, cravo da índia, canela em pau, mel, polpa de maracujá (com sementes) e folhas do maracujá (caso tenha).

Ferva tudo em uma panela, e depois coe! Tome bem quentinho, próximo da hora de dormir!

4.Chá de hortelã

Por fim, temos a receita de chá de hortelã que também é uma “velha” conhecida de quem tem problemas para dormir!

O sabor é marcante, porém muito agradável! Se preferir, nem precisa adoçar, pois ele já é bem saboroso.

Para o preparo, basta ferver a água com as folhas de hortelã e um pouco de mel puro (se quiser), e depois coar e beber!

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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