Receitas saudáveis para crianças: 5 opções práticas

receitas saudáveis para crianças

Para uma alimentação balanceada para as crianças, é importante investir em receitas saudáveis. Mas, que sejam gostosas!

Existem várias opções entre doces e salgados, que pode colocado na lancheira ou consumida nas refeições em casa.

Por isso, separamos algumas opções para você escolher e preparar para o pequeno (a) na sua casa.

1.Cookie de aveia

O cookie de aveia é uma opção maravilhosa para preparar no lanche da tarde ou para colocar na lancheira da escola. Ele é saudável, saboroso e prático de fazer.

Para o preparo, você vai precisar de manteiga sem sal, açúcar (pode ser adoçante ou açúcar mascavo), baunilha, ovos, fermento para bolos, aveia grossa e farinha de trigo.

Adicionalmente, se preferir, troque a farinha de trigo por farinha de amêndoas. Por fim, é só misturar tudo e levar ao forno alto por 20 minutos.

2.Bolo de banana com aveia fit de micro-ondas

Já o bolo de banana com aveia fit de micro-ondas é uma das melhores receitas para crianças (e mais saudáveis também).

Ele é prático de fazer e gostoso de comer. Para o preparo, use banana madura, ovo, aveia, mel, canela em pó e sal.

Por fim, misture tudo e leve ao micro-ondas para assar em uma forma apropriada! Em menos de 5 minutos você terá um bolo caseiro delicioso à mesa.

3.Muffin de abóbora

Já a receita de muffin de abóbora é uma excelente opção para o lanche da tarde ou para levar para a escola.

O preparo é simples. Misture purê de abóbora, mel, óleo de coco, leite de amêndoas, farinha de aveia, baunilha, bicarbonato de sódio, fermento para bolos, nozes, sal, canela em pó e noz-moscada.

Em seguida, coloque na forma e leve ao forno para assar por 20 a 25 minutos na potência máxima.

4.Bolo de cenoura com farinha de aveia

Não tem criança que resista ao bolo de cenoura com farinha de aveia, ele é delicioso e prático de fazer.

Para o preparo, use cenouras grandes, ovos, farinha de aveia, adoçante, óleo de coco e fermento para bolos.

Adicionalmente, se quiser prepare uma calda com chocolate 70% e creme de leite leve.

5.Cupcake de morango saudável

Por fim, temos a receita de cupcake de morango saudável, que é uma das melhores receitas para o lanche da escola e do café da manhã para as crianças.

Para o preparo, use farinha de coco, iogurte natural, ovo, morangos frescos, fermento para bolos e goma de xantana.

Misture tudo e leve ao forno em forminhas de 10 a 20 minutos, mas vá acompanhando até que ele esteja assado por completo.

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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