Shake proteico de banana

Shake proteico de banana @comifit.fat
Tempo 5m
Porção 1 Shake proteico de banana
Nível Fácil

Esse shake proteico de banana é uma ótima opção para substituir o seu café da manhã e perfeito para tomar assim que sair da academia. Super prático e rápido, levando apenas 5 ingredientes, entre eles amêndoas, banana e whey protein. Venha conferir!

Como fazer shake proteico de banana?

Ingredientes
  • 1 banana
  • 250 ml de iogurte natural
  • 100ml de água gelada
  • 30g de amêndoas moídas
  • 1 dosador de whey protein
Modo de preparo
  • Em um liquidificador bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
  • Despeje a mistura em um copo.

Para que serve o shake de banana?

O shake de banana é uma excelente fonte de energia, carboidratos, fibras, vitaminas, minerais e compostos fenólicos, já a banana possui fibras solúveis que são muito importantes para a regularização do trânsito intestinal, assim como possui também, vitamina C, A, vitaminas do complexo B e potássio.

Shake proteico de banana @futevolei_litoral

Qual é a forma correta de tomar shake?

Se recomenda adicionar o shake, ou whey em bebidas, por ser um preparo em pó, como por exemplo em um copo de água, leite, ou preparando como mostrado na receita. A quantidade indicada vem na embalagem do produto, e se deve misturar até uma homogeneização completa, sendo recomendado o consumo imediato.

Diferentes modos de preparar o whey

Aqui no receitinhas você pode encontrar outras maneiras de incorporar o whey eu sua rotina, como por exemplo essa vitamina de banana com whey que é uma ótima opção para um pré-treino e café da manha.

Receita enviada por Jornalista, redatora e produtora de rádio. Adoro escrever sobre assuntos relacionados a culinária, cultura e sociedade.
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