Receita de omelete low carb para quem ama comidinha leve

Avalie esta receita aqui!
Sending
User Review
0 (0 votes)
omelete low carb Ana Maria
Tempo 14m
Porção 1 Porção
Nível Fácil

Receita de omelete low carb que servirá para começar o seu dia com tudo. Pensa em uam receita que é simples, fácil e mega descomplicada! Fica pronta em poucos minutos e é mega saudável. 

Como fazer omelete low carb?

 

Ingredientes
  • Check2 ovos
  • Check1/4 de xícara de queijo mussarela ralado
  • Check1/4 de xícara de espinafre picado
  • Check1/4 de xícara de cogumelos fatiados
  • Check1/4 de xícara de tomate cereja cortado ao meio
  • CheckSal a gosto
  • CheckPimenta-do-reino a gosto
  • Check1 colher de sopa de azeite de oliva (para untar a frigideira)
Modo de preparo
  • CheckPreparação dos ovos: Em uma tigela, quebre os ovos e bata-os bem com um garfo até ficarem homogêneos. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
  • CheckAquecimento da frigideira: Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
  • CheckAdição dos vegetais: Adicione os cogumelos fatiados e o espinafre picado à frigideira e refogue por cerca de 2 minutos, até que os vegetais estejam levemente macios.
  • CheckDespeje os ovos: Despeje os ovos batidos sobre os vegetais na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, até que as bordas comecem a ficar firmes.
  • CheckAdição do queijo e tomate: Polvilhe o queijo mussarela ralado por cima dos ovos na frigideira. Distribua os tomates cereja cortados ao meio sobre a superfície dos ovos.
  • CheckDobra e finalização: Com a ajuda de uma espátula, dobre a omelete ao meio, cobrindo o recheio de queijo e tomate. Deixe cozinhar por mais 1 a 2 minutos, até que o queijo derreta completamente e os ovos estejam cozidos.
  • CheckServir: Transfira a omelete para um prato, sirva imediatamente e aproveite sua refeição low carb.
  • CheckEssa omelete low carb é uma opção saudável e deliciosa para uma refeição rápida e nutritiva. Experimente diferentes combinações de vegetais para variar o sabor e aproveite.

🙂 VALE A PENA: Omelete com abobrinha e queijo

Quantas calorias tem um omelete com 2 ovos e verduras?

A quantidade de calorias em um omelete low carb feito com 2 ovos e verduras pode variar dependendo dos tipos e quantidades de verduras utilizadas, bem como dos métodos de preparo. Em média, dois ovos grandes fornecem cerca de 140 calorias. 

omelete low carb tudo gostoso
omelete low carb @aquireceitas

Adicionando uma xícara de verduras como espinafre, tomate e pimentão, o total de calorias adicionadas pode variar de 20 a 50 calorias, dependendo da escolha das verduras e se elas são cozidas ou não.

Portanto, um omelete com 2 ovos e verduras pode conter aproximadamente 160 a 190 calorias. Vale ressaltar que esses valores são estimativas e podem variar com base nos ingredientes e nas proporções utilizadas na preparação.

Mais alguma dúvida de como preparar  omelete low carb?

 

Você vai adorar nossas receitas!
purê de batata sem lactose tudo gostoso ana maria
Panqueca de frango low carb que é o melhor tudo gostoso
Bolo sem Leite - Imagem por Dicas de Mulher
Low Carb Vamos de receita amiga da saúde! biscoito de aveia low carb
Tempo 20m
Porção 50 Biscoito de aveia low carb
Navegue pelas Categorias
Últimas do nosso Blog