pudim de chia com maçã

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Pudim de chia com maçã fácil e rápido com poucas calorias
Pudim de chia com maçã fácil e rápido com poucas calorias
Tempo 4h10m
Porção 2 Porções
Nível Fácil

A receita de pudim de chia com maçã é mega saborosa e o melhor de tudo é que é saudável e conta com poucas calorias. E, se eu te contar que é possível fazer na sua casa e que rende demais? Juro! Vou te mostrar como fazer essa sobremesa!

Como fazer pudim de chia?

Ingredientes
  • Check2 colheres (sopa) de sementes de chia
  • Check1 maçã sem sementes picadas com casca
  • Check500ml de leite de aveia
  • CheckCanela a gosto
  • CheckAçúcar ou adoçante a gosto
Modo de preparo
  • CheckEm uma tigela misture a semente de chia com o leite de aveia, a canela e o açúcar ou adoçante.
  • CheckDivida a mistura em 2 tigelinhas individuais.
  • CheckLeve as tigelinhas à geladeira, e espere 4 horas até que o pudim absorva o liquido e fique pronto para comer, mas o ideal é que se espere de 12 a 24 horas na geladeira.
  • CheckMisture os cubos de maçã na hora de servir.
  • CheckSirva gelado.

O que posso comer com chia para emagrecer?

Adicione chia em iogurtes, smoothies, saladas e até mesmo em receitas de pães e bolos. A chia é rica em fibras e nutrientes, promovendo a saciedade e auxiliando na perda de peso.

Qual a quantidade de chia por dia para emagrecer?

Para obter os benefícios da chia, recomenda-se consumir de 1 a 2 colheres de sopa por dia. Lembre-se de ingerir também uma quantidade adequada de água para auxiliar na absorção das fibras.

Por que a chia incha?

A chia forma um gel quando entra em contato com líquidos devido à sua alta capacidade de absorção de água. Esse processo de formação do gel contribui para a sensação de saciedade e regulação do trânsito intestinal.

pudim de chia com maçã e canela @pinterest
pudim de chia com maçã e canela @pinterest

Quem não pode consumir a chia?

Pessoas com histórico de problemas de saúde, como alergia à chia, problemas digestivos, pressão arterial baixa ou que estejam fazendo uso de medicamentos anticoagulantes, devem evitar o consumo de chia. Consulte um médico ou nutricionista antes de incluí-la na dieta.

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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