omelete de legumes sem lactose

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Omelete de legumes sem lactose: uma receita fácil e rápida @gabrielfreitas
Omelete de legumes sem lactose: uma receita fácil e rápida @gabrielfreitas
Tempo 1h
Porção 10 porções
Nível Médio

Aprenda a como fazer esta receita bem prática e deliciosa de omelete de legumes sem lactose: uma tentação de sabor que ninguém vai conseguir parar de comer. Vai adorar servir tanto no seu café da manhã quanto no almoço, é muito versátil, sem sombra de dúvidas!

Como fazer omelete de legumes sem lactose?

Ingredientes
  • Check1 xícara de brócolis picado
  • Check1 cenoura picada
  • Check1 batata picada
  • Check1 cebola picada
  • Check3 dentes de alho
  • Check1 xícara de cheiro verde
  • Check1 xícara de pimentão verde
  • Check1 xícara de pimentão vermelho
  • Check1 tomate
  • Check1 xícara de parmesão
  • Check10 ovos
  • Check5 colheres de creme de leite sem lactose
  • CheckSal e pimenta a gosto
Modo de preparo
  • CheckBata os ovos e creme de leite no liquidificador, acrescente os temperos.
  • CheckCozinhe os legumes picados.
  • CheckLeve tudo para uma vasilha, remova a água dos legumes e os adicione junto.
  • CheckMexa bem.
  • CheckLeve para uma frigideira untada.
  • CheckFaça os formatos que preferir e sirva.

Pode incluir omelete na dieta?

Sim! Inclusive, a omelete é abundante em proteínas, essencial para quem costuma praticar exercícios físicos. 

Quem faz musculação pode comer omelete?

Deve! Esta receita possui mais proteínas, essencial para a formação dos músculos e desenvolvimento. Fique monstro (a)! 

Quais são as melhores receitas de omelete?

Confira como fazer esta tentação de omelete assada com legumes que tem poucas calorias e é uma aposta pra lá de interessante para as pessoas que estão em processo de emagrecimento. 

omelete de legumes sem lactose fácil @receitasdajossi
omelete de legumes sem lactose fácil @receitasdajossi

A omelete assada é boa demais e não tem como resistir, fica bem aerada e rende muito, serve muita gente e fica pronta em menos de uma hora. Até quem não manja muito de cozinha consegue preparar, viu? Pode encarar esse desafio de frente. 

Por fim, sugerimos a omelete de sardinha, gostosa e maravilhosa. 

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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