Mix de folhas verdes
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Saladas de folhas são de extrema importância para a saúde, por isso devem ser incluídas na sua alimentação diariamente. Confira essa receita de mix de folhas verdes que é super prática e vai ser o complemento ideal para o seu almoço. Aprenda a fazer!
Como fazer mix de folhas verdes?
Quais as folhas verdes mais nutritivas?
As folhas verdes são alimentos cheios de nutrientes importantes para a nossa saúde. Todas elas apresentam benefícios para o funcionamento do organismo, sendo importantes para o fortalecimento dos sistemas: neurológico, muscular, esquelético e cardiovascular.
Essa ação se deve pela presença de nitrato, principalmente presente na alface, espinafre, couve e folhas de beterraba. Por essas características, é recomendado incluir folhas verdes todos os dias em suas refeições.
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Comer folhas verdes emagrece?
Em especial quando falamos de folhas verdes escuras, como uma fonte de fibras poderosas, as folhas verdes fazem com que a pessoa se sinta saciada com mais facilidade. Característica que, quando relacionada com uma dieta equilibrada, colabora para o processo de emagrecimento.
Outras receitas
O consumo de saladas em geral é de extrema importância para a nossa saúde. Confira também essa receita de salada de frango com molho de iogurte, que é sozinha uma receita completa, e essa salada de legumes, para incluir mais desses alimentos em sua alimentação.