salada de frango com molho de iogurte

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Receita de salada de frango com molho de iogurte simples e rápida
Receita de salada de frango com molho de iogurte simples e rápida
Tempo 40m
Porção 2 Porções
Nível Fácil

Aprenda a como fazer receita de salada de frango com molho de iogurte: ideal para acompanhar os seus almoços de domingo. Com poucas calorias e bastante proteína, é indicada principalmente para quem está de dieta e precisa controlar a quantidade de calorias ingeridas. 

Como fazer salada de frango com molho de iogurte?

Ingredientes
  • Frango
  • Check1 peito de frango sem pele e sem ossos cortado ao meio
  • Check1 colher (sopa) de alho picado
  • Check½ limão (suco)
  • Check1 colher (chá) de páprica doce
  • CheckSal a gosto
  • CheckPimenta-do-reino a gosto
  • Check1 colher chá) de mostarda
  • CheckAzeite para fritar
  • Salada
  • Check1 pé de alface roxa
  • Check2 tomates picados em pedaços grandes
  • Check1 maço de agrião
  • Check100g de queijo prato cortado em cubos
  • Check1 lata de milho escorrido
  • Check2 pepinos em conserva fatiados
  • Molho iogurte
  • Check1 xícara (chá) de iogurte natural
  • Check½ xícara (chá) de creme de leite
  • Check2 colheres (sopa) de vinagre
  • Check1 colher (sobremesa) de açúcar
  • Check½ colher (chá) de sal
  • Check½ colher (chá) de pimenta branca em pó
Modo de preparo
  • CheckEm uma tigela coloque o frango, o alho, o suco de limão, a páprica, o sal, a pimenta e a mostarda.
  • CheckDeixe marinar na geladeira por pelo menos 1h.
  • CheckEm uma frigideira aqueça bem o azeite.
  • CheckFrite o peitos de frango até dourar os 2 lados.
  • CheckParta em pedaços.
  • CheckTransfira para uma travessa.
  • CheckReserve.
  • CheckArrume na travessa com o frango, a alface, o tomate, o agrião, o queijo, o milho e o pepino.
  • CheckSalpique a salada com o molho de iogurte.
  • Molho de iogurte
  • CheckEm uma tigela coloque o iogurte, o creme de leite, o vinagre, o açúcar, o sal e a pimenta.
  • CheckMisture bem.
  • CheckSirva gelado.

🥗 Salada de frango com chuchu, tomate e molho de iogurte: receita perfeita. 🥗

Como temperar salada para quem está de dieta?

Faça trocas inteligentes na sua salada. Por exemplo, troque o óleo tradicional por azeite de oliva. Opte mais por temperos naturais em vez de molhos e maionese. Use mais pimenta, mel, vinagre e, principalmente, o suco de limão, que é rico em vitamina C e deixará sua imunidade super forte contra gripes e resfriados. 

salada de frango com molho de iogurte @comidasreceitas
salada de frango com molho de iogurte @comidasreceitas

Como fazer salada para guardar na geladeira?

Se for fazer salada para semana, evite colocar sal, porque ele causa o processo de osmose e remove a água dos ingredientes, fazendo com que fiquem murchos. Use o sal somente na hora que for comer. Outra dica é que deixe pequenos espaços dentro do pote para que o ar circule. Afinal, as saladas são plantas e precisam “respirar”. 

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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