Misto quente de forno light
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Esse misto quente de forno light é perfeito para você fazer no seu dia a dia, sendo super rápido e prático. Sua massa é super simples e é feita no liquidificador, então não dá trabalho nenhum. Além disso a receita é fit e não leva farinha de trigo.
Como fazer misto quente de forno light?
- Massa
- 1 xícara de farelo de aveia
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 e ½ xícara de leite
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de farinha de banana verde (ou outra farinha saudável)
- 1 colher de sopa de fermento
- ½ colher de chá de sal
- Oregano a gosto
- Recheio
- Muçarela light ou outro queijo light a gosto
- Presunto magro a gosto
- Tomate a gosto
- Orégano a gosto
- Para todos os ingredientes da massa no liquidificador exceto o orégano.
- Unte uma forma pequena, coloque metade da massa..
- Em seguida coloque o presunto o tomate o queijo e o orégano.
- Despeje o restante da massa por cima e finalize com orégano.
- Leve ao forno pré-aquecido a 230ºC por 25 min ou até ficar dourado.
- Sirva quente.
😋 Lanche fit: wrap de alface 😋
Quais são os benefícios do queijo para a nossa saúde?
O queijo é uma excelente fonte de proteína, por exemplo uma fatia grossa de queijo mozarela (cerca de 30g) tem cerca de 6,7g de proteína, o que é semelhante a um copo de leite e representa cerca de 30% da proteína recomendada para uma dieta equilibrada de 2000 calorias.
Aveia prende o intestino?
Aveia é comumente conhecida por ser rica em fibras e por regular o intestino, porém, se o consumo de aveia não acompanhar uma boa hidratação do corpo, ela pode sim acabar dificultando a evacuação de fezes, mas seu consumo, por si só, não prende o intestino.
Qual é o tipo de queijo mais saudável?
De acordo com nutricionistas, os queijos mais saudáveis costumam ser os que são frescos. Isso acontece porque eles tem menor concentração de gordura e maior concentração de água. Exemplos de queijos considerados mais saudáveis são o cottage, o minas frescal e a ricota.
