Receita de crepioca de frango com requeijão para matar fome de verdade
44m
2 Porções
Fácil
Receita de crepioca de frango com requeijão que fica fit e bem saborosa para testar na sua casa. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo: nunca mais passe vontade! Fica super proteica para o dia a dia, inclusive como pré-treino.
Como fazer crepioca de frango com requeijão?
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 1 ovo grande
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de requeijão light
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto
- Óleo ou manteiga para untar a frigideira
Modo de preparo
- Em uma panela, misture o frango desfiado com o requeijão, aqueça levemente para incorporar os sabores. Tempere com sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde. Reserve.
- Em uma tigela, misture a goma de tapioca e o ovo até obter uma mistura homogênea. Tempere com uma pitada de sal.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e pincele um pouco de óleo ou manteiga.
- Despeje a mistura na frigideira, espalhando bem para formar um disco uniforme.
- Deixe cozinhar em fogo médio até que as bordas comecem a soltar da frigideira e o centro esteja firme.
- Espalhe o recheio de frango e requeijão sobre metade da crepioca e dobre a outra metade sobre o recheio, formando uma meia-lua.
- Deixe dourar por mais um ou dois minutos de cada lado.
- Finalização.
- Retire do fogo, corte em porções se desejar e sirva quente.
- Essa receita de crepioca de frango com requeijão é uma excelente opção para uma refeição leve e cheia de sabor.
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Quantas calorias tem uma crepioca com requeijão light?
- Uma crepioca feita com uma mistura de duas colheres de sopa de goma de tapioca e um ovo, adicionada de duas colheres de sopa de requeijão light, tem aproximadamente 250 calorias. Este valor pode variar um pouco dependendo das marcas dos ingredientes utilizados.
É saudável comer Crepioca no café da manhã?
- Sim, comer crepioca no café da manhã pode ser muito saudável. Ela oferece uma boa combinação de carboidratos e proteínas, o que ajuda a fornecer energia e saciedade ao longo da manhã. Além disso, pode ser enriquecida com ingredientes como queijo, presunto, ou vegetais para um café da manhã ainda mais nutritivo.
Pode substituir a janta por Crepioca?
- Sim, a crepioca pode substituir a janta de forma saudável, especialmente se acompanhada de recheios equilibrados. É uma opção leve e versátil que pode ser adaptada para incluir diferentes grupos alimentares, garantindo uma refeição nutritiva e satisfatória.
