Receita de crepioca de frango com requeijão para matar fome de verdade

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crepioca de frango com requeijão receita
Tempo 44m
Porção 2 Porções
Nível Fácil

Receita de crepioca de frango com requeijão que fica fit e bem saborosa para testar na sua casa. Confira, abaixo, quais são os ingredientes e o modo de preparo: nunca mais passe vontade! Fica super proteica para o dia a dia, inclusive como pré-treino. 

Como fazer crepioca de frango com requeijão?

Ingredientes
  • Check2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • Check1 ovo grande
  • Check100g de peito de frango cozido e desfiado
  • Check2 colheres de sopa de requeijão light
  • CheckSal a gosto
  • CheckPimenta-do-reino a gosto
  • CheckCheiro-verde picado a gosto
  • CheckÓleo ou manteiga para untar a frigideira
Modo de preparo
  • CheckEm uma panela, misture o frango desfiado com o requeijão, aqueça levemente para incorporar os sabores. Tempere com sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde. Reserve.
  • CheckEm uma tigela, misture a goma de tapioca e o ovo até obter uma mistura homogênea. Tempere com uma pitada de sal.
  • CheckAqueça uma frigideira antiaderente e pincele um pouco de óleo ou manteiga.
  • CheckDespeje a mistura na frigideira, espalhando bem para formar um disco uniforme.
  • CheckDeixe cozinhar em fogo médio até que as bordas comecem a soltar da frigideira e o centro esteja firme.
  • CheckEspalhe o recheio de frango e requeijão sobre metade da crepioca e dobre a outra metade sobre o recheio, formando uma meia-lua.
  • CheckDeixe dourar por mais um ou dois minutos de cada lado.
  • CheckFinalização.
  • CheckRetire do fogo, corte em porções se desejar e sirva quente.
  • CheckEssa receita de crepioca de frango com requeijão é uma excelente opção para uma refeição leve e cheia de sabor.

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Quantas calorias tem uma crepioca com requeijão light?

  • Uma crepioca feita com uma mistura de duas colheres de sopa de goma de tapioca e um ovo, adicionada de duas colheres de sopa de requeijão light, tem aproximadamente 250 calorias. Este valor pode variar um pouco dependendo das marcas dos ingredientes utilizados.

É saudável comer Crepioca no café da manhã?

  • Sim, comer crepioca no café da manhã pode ser muito saudável. Ela oferece uma boa combinação de carboidratos e proteínas, o que ajuda a fornecer energia e saciedade ao longo da manhã. Além disso, pode ser enriquecida com ingredientes como queijo, presunto, ou vegetais para um café da manhã ainda mais nutritivo.
crepioca de frango com requeijão tudo gostoso
crepioca de frango com requeijão fácil @casadepomar

Pode substituir a janta por Crepioca?

  • Sim, a crepioca pode substituir a janta de forma saudável, especialmente se acompanhada de recheios equilibrados. É uma opção leve e versátil que pode ser adaptada para incluir diferentes grupos alimentares, garantindo uma refeição nutritiva e satisfatória.

 

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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