chá de banana
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Essa receita de chá de banana é tiro e queda para quem deseja ter um sono mais pesado. Ela é saborosa e não leva muitos ingredientes e, para mulheres, você pode adicionar um pouco de cravo e canela para ajudar a descer a menstruação.
Como fazer chá de banana?
Se quiser, adicione ⅓ xícara de suco de limão para fornecer mais vitamina C e aumentar a imunidade.
☹️CHÁ DE BOLDO PARA INTESTINO PRESO ☹️
Qual é o chá que dá sono para dormir?
O chá de camomila é bem conhecido por suas propriedades calmantes e é uma escolha popular para beber antes de dormir.
Estudos sugerem que ele pode aumentar a produção de glicina, um químico que relaxa os nervos e músculos e age como um sedativo suave. O chá de valeriana também é recomendado para ajudar a induzir o sono.
O que tomar para ter um sono profundo?
Além de chás como camomila e valeriana, existem outras bebidas e alimentos que promovem um sono melhor. O leite quente, especialmente quando tomado com mel, pode ajudar algumas pessoas a adormecer.
Alimentos ricos em magnésio, como bananas e amêndoas, também podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Contudo, lembre-se que a boa higiene do sono, incluindo a manutenção de uma rotina regular de sono e a criação de um ambiente propício para dormir, também é essencial para um sono profundo e restaurador.
