Panqueca de banana com 3 ingredientes

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Panqueca de banana com 3 ingredientes tudo gostoso ana maria braga
Panqueca de banana com 3 ingredientes do @meuape81
Tempo 4m
Porção 2 porções
Nível Fácil

Receita de panqueca de banana com 3 ingredientes que provei e nunca mais queria largar! Faço em todo café da manhã, super indico para as amigas que desejam um estilo de vida mais saudável e fitness. Tudo que a gente precisa para ficar de boa com o corpo, né? É fácil, viu?

Como fazer panqueca de banana com 3 ingredientes?

Ingredientes
  • Check2 bananas maduras (quanto mais madurinhas, melhor)
  • Check2 ovos
  • CheckUm tiquinho de canela em pó (opcional, mas eu adoro!)
Modo de preparo
  • CheckPrimeiro, amasse bem as bananas com um garfo em uma tigela. Eu gosto de deixar bem homogêneo, mas se preferir uns pedacinhos, fica a seu critério.
  • CheckAdicione os ovos à banana amassada e misture bem até formar uma massinha líquida. Se quiser dar aquele toque especial, polvilhe um pouquinho de canela. Aqui em casa, a canela faz toda a diferença.
  • CheckEm uma frigideira antiaderente, coloque um pouquinho de manteiga ou óleo e aqueça em fogo médio. Despeje uma concha da mistura e deixe dourar de um lado. Quando estiver firme, vire com cuidado e doure o outro lado.
Dicas

E pronto! Em poucos minutos, você tem panquecas de banana deliciosas e super saudáveis. Aqui, nós adoramos comer com um fiozinho de mel ou um pouquinho de geleia. Experimente e me conte o que achou!

🙂 EU AMEI: panqueca de banana

Quem está de dieta pode comer panqueca?

Olha, querido, aqui em casa quando alguém está de dieta, eu costumo adaptar a receita da panqueca

Dá para fazer uma versão mais saudável usando farinha integral ou aveia e reduzindo os ingredientes calóricos no recheio. Tudo é questão de equilíbrio e moderação, viu?

Pode comer panqueca de banana à noite?

Ah, a panqueca de banana é uma delícia e ainda tem a vantagem da banana ser uma fonte de triptofano, que ajuda na produção de melatonina, o hormônio do sono. 

Então, comer uma porção moderada à noite pode até ajudar a relaxar. Só não vale exagerar nos acompanhamentos!

O que os americanos colocam em cima da panqueca?

Panqueca de banana com 3 ingredientes simples fácil
Panqueca de banana com 3 ingredientes do @tanamesa

Aqui em casa, quando fazemos à moda americana, sempre servimos com maple syrup, aquele xarope de bordo. Os americanos adoram! 

Eles também colocam manteiga, frutas frescas e até chantilly. Cada um tem seu jeitinho especial, mas o maple syrup é clássico!

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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