Overnight oats com banana

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Overnight oats com banana @this.allergy.kid
Tempo 5m
Porção 1 Overnight oats com banana
Nível Fácil

Para um café da manhã ou lanche da tarde prático e nutritivo, essa receita de overnight oats com banana é perfeita! Você consegue prepará-la em apenas cinco minutos, com poucos ingredientes e depois é só deixar na geladeira por uma noite. Aprenda e teste novas formas de começar o dia!

Como fazer overnight oats com banana?

Ingredientes
  • Check200 gramas de iogurte natural desnatado
  • Check2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
  • Check1 colher (sopa) de semente de chia
  • Check1 banana amassada
  • Check1 colher (chá) de canela em pó
Modo de preparo
  • CheckMisture todos os ingredientes em um pote de vidro com tampa.
  • CheckDeixe a mistura na geladeira durante a noite e consuma no dia seguinte.

😋 Para aproveitar: bolo sem trigo 😋

Para que é bom overnight oats?

Overnight oats é uma opção de lanche versátil cuja base é aveia amanhecida que pode ser acompanhada de uma variedade de ingredientes. Assim, dependendo da combinação escolhida você pode aproveitar diferentes benefícios dessa receita.

Ingrediente principal da receita, a aveia possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de fazer bem para o coração e intestino.

Além disso, a maioria das versões leva algum tipo de iogurte, que também ajuda a regular a saúde intestinal, e diferentes tipos de frutas. Também é comum que a receita seja usada como um pré-treino e combinada com suplementos como whey protein, que tornam a combinação rica em proteínas. 

Overnight oats com banana @megan.varny

Posso comer overnight oats todos os dias?

Sim! Por ser uma opção super saudável, não tem problema consumir overnight oats todos os dias. Pelo contrário, essa é uma receita para incluir em uma alimentação nutritiva. Além disso, você pode variar as combinações para aproveitar diferentes nutrientes e, também, como uma forma de não enjoar da receita.

Receita enviada por Jornalista, redatora e produtora de rádio. Adoro escrever sobre assuntos relacionados a culinária, cultura e sociedade.
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