4 formas de usar morangos para aumentar a imunidade

morangos para aumentar a imunidade

Usar morangos para aumentar a imunidade é uma aposta saborosa e saudável. A fruta é rica em vitamina C, além de ser versátil para compor diferentes receitas.

Aliás, engana-se que somente é possível fazer sobremesa com morango. A fruta também está presente em bebidas, saladas e outros preparos.

1.Smoothie de morango

Uma forma deliciosa de aproveitar os benefícios das frutas é pelas bebidas. Este é o caso de smoothie de morango. Consuma no café da manhã ou como lanche da tarde.

2.Salada de morango com rúcula

Adicionar frutas às saladas é uma forma criativa e saborosa de apostar na sua saúde. Além disso, é claro, adiciona mais sabor à receita.

Uma dica é combinar frutas, folhas e grãos. Um exemplo disso é a salada de rúcula com morango. Ela junta o amargor das folhas à doçura da fruta.

3.Vitamina de morango e aveia

Outra bebida especial que usa os morangos para aumentar a imunidade é a vitamina feita da fruta.

Nesta receita especial de vitamina de morango e aveia, você consome vitaminas e fibras. É uma ótima opção para quem está de dieta, pois dá sensação de saciedade.

4.Overnight com morango

Essa é outra das receitas com morangos para aumentar a imunidade que pode ser encaixada no seu café da manhã.

O overnight de morango é fácil de fazer e combina vitaminas, proteínas e fibras. Ele dá sensação de saciedade, além de ser ótimo para quem tem prisão de ventre.

Quantos morangos devo consumir por dia para aumentar a imunidade?

Uma porção de morangos, que é cerca de uma xícara da fruta, é suficiente para obter seus benefícios ao sistema imunológico. Porém, você pode consumir uma quantidade maior.

Para isso, siga as receitas com morangos e inclua-as no seu dia a dia. Tem opções para todas as refeições, do café da manhã ao jantar.

Posso usar morangos congelados em vez de frescos?

Sim, pode. Os morangos congelados geralmente mantêm a maioria dos nutrientes que possuem quando em temperatura ambiente.

Aliás, eles são ótimos para o uso em smoothies, chás e outras receitas, pois oferecem cremosidade.

Morangos orgânicos são melhores para a imunidade?

Morangos orgânicos podem conter menos pesticidas.

Todavia, tanto eles quanto os convencionais oferecem nutrientes semelhantes. Adicionalmente, os valores dos morangos orgânicos são mais altos.

Existem outras frutas que aumentam a imunidade como os morangos?

Sim, existem! Frutas como laranjas, kiwi, limão e tangerina também são ricas em vitamina C.

Dessa forma, elas ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.

Formada em tecnologia, apaixonada por escrita e pelo conhecimento. Dona de uma curiosidade nata e amante culinária. Especializada em redação SEO, atuo com criação de conteúdos para blogs e sites desde 2014.
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