Sanduíche de Abacate e Ovo

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Sanduíche de Abacate e Ovo @ajanacozinha
Sanduíche de Abacate e Ovo @ajanacozinha
Tempo 15m
Porção 5 porções
Nível Médio

Faça essa receita de Sanduíche de Abacate e Ovo e sirva durante o seu café da manhã ou lanche: uma perfeição para quem deseja emagrecer ou controlar a quantidade de calorias ingeridas. O ovo é abundante em proteínas enquanto o abacate é rico em gorduras boas.

Como fazer Sanduíche de Abacate e Ovo?

Ingredientes
  • Check5 fatias de pão integral
  • Check1 abacate grande
  • Check1 colher de manteiga
  • Check5 ovos
  • CheckSal e pimenta a gosto
  • Check⅓ pimentão vermelho picado
  • Check¼ pimentão verde picado
  • Check1 dente de alho amassado
  • Check⅓ tomate picado
Modo de preparo
  • CheckAmasse o abacate e adicione pimentão, tomate e alho, acrescente o sal e pimenta a gosto, passe no pão.
  • CheckDoure os ovos na manteiga em uma frigideira antiaderente.
  • CheckColoque por cima do abacate no pão.
  • CheckSirva quente.

Para que serve o abacate com ovo?

Ambos os ingredientes possuem a luteína na composição, essencial para repor diversas estruturas em nosso organismo, inclusive dos olhos. O abacate é abundante em gorduras boas, enquanto o ovo mantém a saciedade por mais tempo devido a presença de fibras e proteínas em sua composição. Ambos são excelentes para auxiliar no sistema digestivo. 

Qual a maneira mais saudável de comer abacate?

O ideal é que esta fruta seja ingerida crua, seja em formato de salada ou de receitas, como o guacamole, onde é amassado e misturado com vários outros ingredientes para dar um gosto ainda mais marcante. 

Sanduíche de Abacate e Ovo@ajanacozinha
Sanduíche de Abacate e Ovo @ajanacozinha

Quais são as melhores receitas de sanduíche?

Aqui no Receitinhas, contamos com várias alternativas de receitas de sanduíche para te deixar de boca aberta. No entanto, indicamos super que veja como fazer este sanduíche de pão de forma, impecável!

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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