Panqueca de whey protein

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Panqueca de whey protein @nutri.manuelabranco
Tempo 5m
Porção 1 Panqueca de whey protein
Nível Fácil

Essa receita de panqueca de whey protein é perfeita para quem está em busca de uma nova forma de consumir esse suplemento. A receita é prática, saborosa e fica pronta em apenas cinco minutos, sendo ideal para incluir em uma rotina corrida. Aprenda a receita e aproveite!

Como fazer panqueca de whey protein?

Ingredientes
  • Check1 scoop whey protein de baunilha ou sem sabor
  • Check2 colheres de sopa farelo de aveia sem glúten
  • Check1 ovo
  • Check1 clara de ovo
  • Check1 banana pequena e amassada (opcional)
  • Check2 gotas de essência de baunilha
  • CheckCanela a gosto
Modo de preparo
  • CheckBata todos os ingredientes, pode ser no liquidificador ou um uma tigela.
  • CheckColoque a massa em uma frigideira antiaderente, você pode untar levemente.
  • CheckDoure os dois lados da panqueca.

😋 Tem receita: bolo sem trigo 😋

Qual é a função do whey protein?

O consumo de whey protein é indicado para pessoas que estão em déficit nutricional ou para pessoas que praticam exercícios físicos, como atletas. Sua principal função é ser uma fonte complementar de proteína para o corpo, além disso esse suplemento é rico em aminoácidos e uma ótima fonte de cálcio, contribuindo para a manutenção da saúde dos ossos. 

Ele é indicado para auxiliar o processo de ganho de massa muscular, quando alinhado a práticas de atividade física voltadas para o mesmo objetivo, e também colabora para a recuperação dos músculos. O whey protein ainda aumenta a sensação de saciedade, colabora para o fortalecimento do sistema imunológico e para a prevenção do envelhecimento precoce.  

Panqueca de whey protein @belacorreaf

Quais os efeitos colaterais do whey protein?

O whey protein pode causar efeitos colaterais quando consumido em excesso. Como todo alimento, seu consumo em altas quantidades pode fazer com que a pessoa engorde. Além disso, o uso exagerado pode causar a sobrecarga dos rins. Por isso, é importante consumir o suplemento com moderação.

Receita enviada por Jornalista, redatora e produtora de rádio. Adoro escrever sobre assuntos relacionados a culinária, cultura e sociedade.
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