Lanchão saudável

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Lanchão saudável tudo gostoso ana maria braga simples fácil
Lanchão saudável com brócolis e ovo do @mundodastribos
Tempo 15m
Porção 2 porções
Nível Fácil

Receita de lanchão saudável que vicia! Perfeita para quem está em busca de pratos que são mais light ou low carb. O melhor de tudo é que esta é uma receita rápida e que todo mundo pode testar em casa de forma prática. 

Como fazer lanchão saudável?

Ingredientes
  • Check1 Colher de sopa de azeite
  • Check1 Cebola pequena picada
  • Check1/2 Talo de alho poró
  • Check1 Cenoura ralada
  • Check1/2 Brócolis ralado
  • Check3 Ovos
  • Check1 Xícara de frango desfiado
  • CheckSal e temperos a gosto
Modo de preparo
  • CheckRefogado maravilhoso: Começa esquentando o azeite numa frigideira. Joga a cebolinha picada e o talinho de alho poró (que dá um sabor tão especial, né?). Deixa dourar um tiquinho.
  • CheckCor e Saúde: Agora, acrescenta a cenoura ralada e o brócolis também ralado. Essa raladinha deixa tudo mais gostoso e cozinha rapidinho. Refoga até ficarem al dente.
  • CheckO toque especial: Coloca o franguinho desfiado nessa mistura. Ah, frango é vida, né? Dá uma boa mexida pra tudo ficar bem misturadinho.
  • CheckOvos neles: Em uma tigela, bate os 3 ovos, coloca os temperinhos e o sal. Despeja essa mistura na frigideira com os legumes e o frango. Mexe até firmar, como uma omelete.
  • CheckFinalizando: Deixa dourar dos dois lados e, voilà! Seu lanchão tá pronto.
Dicas

E aí, gostou? Rápido, fácil e delicioso. Beijos e bom apetite!

❤️ UM TRADICIONAL: lanchão

O que fazer para lanche da tarde saudável?

Oi, querido(a)! Sabe aquele lanche da tarde que a gente adora? Pra ele ser saudável, eu adoro preparar um mix de oleaginosas (amêndoas, nozes) e juntar com frutinhas secas. Ah, um iogurte natural com um fiozinho de mel e chia também é show!

Como lanchar saudável?

Amiga(o), a dica é simples: dá preferência a ingredientes naturais. Evita essas coisas industrializadas e cheias de conservantes. 

Uma frutinha, um suco natural (sem açúcar, hein!) ou um sanduíche de pão integral com queijo branco e alface são sempre boas pedidas. E água! Nunca esquece de se hidratar.

O que comer na rua Low Carb?

Lanchão saudável  palmirinha
Lanchão saudável @liuciaprofiles

Quando tô na rua e quero algo low carb, sempre vou nas saladas com proteínas (frango, carne, peixe). E quando bate aquela fominha, peço um omelete ou um abacate amassadinho. Delícia e saudável!

Espero ter ajudado! Beijos e fica na saúde!

Receita enviada por Jornalista (0007147/SC) e redatora SEO com experiência em diferentes empresas: Receitinhas, Yooper, Marfin, Petrosolgas, Diário Prime, Superprof, Tec Mobile, Hora de Codar e muito mais!
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